Cómo ser bilingüe: una guía práctica para aprender idiomas con éxito
Cualquiera puede aprender un nuevo idioma en cualquier momento de su vida.
No es una cuestión de edad o inteligencia, sino de método.
Hemos preparado esta guía para que pongas las probabilidades a tu favor.
Para empezar, le daremos los dos consejos que creemos que son los más importantes, especialmente si se está embarcando en un aprendizaje autodirigido. Te sorprenderán:
- Escribe a mano todo lo relacionado con tu aprendizaje: palabras, oraciones, ejercicios, reglas gramaticales. Esto puede parecerle anacrónico en la era de las aplicaciones móviles, pero sin embargo es esencial. Escribir a mano te ayudará a concentrarte y facilitará la memorización de información relacionada con el nuevo idioma.
- Apunta no a la perfección, sino a la eficiencia. La forma más rápida de alcanzar el nivel de competencia de un niño de 5 a 6 años en unos pocos meses es concentrarse en las reglas esenciales. Con solo aprender unas pocas reglas gramaticales y unos pocos cientos de palabras de uso frecuente, podrá comprender el contexto de la mayoría de las discusiones ordinarias en cualquier idioma. Entonces tendrás mucho tiempo para mejorar tu conocimiento gramatical.
Todos nuestros otros consejos son tan prácticos como estos dos.
Aquí está el mapa de la guía:
- Las 3 reglas que debes conocer antes de empezar a aprender un idioma- Un método para memorizar hasta 40 o 50 elementos a la vez
- Consolidación de información en la memoria a través de la repetición espaciada
- Implementa un ejercicio de relajación y respiración para optimizar tu memoria
- Descubre 2 consejos políglotas para aprender un idioma en pocas semanas
- Bono N°1: una lista de objetivos según los niveles de dominio del idioma
- Bono N°2: una lista de alimentos buenos para la memoria
La guía
Regla n°1: debes fijarte objetivos concretos que puedas alcanzar en un tiempo relativamente corto
Este es el elemento esencial del éxito.
¿Por qué?
Hay dos razones.
La primera razón es que al cerebro le gusta poner la información en cajas.
Cada objetivo corresponde a un recuadro, en el cual la memoria fijará la información y la encontrará fácilmente.
Si los objetivos son vagos, la información estará dispersa y será difícil establecerlos.
La segunda razón es química. Establecer objetivos bien identificados y realistas permitirá que el cerebro libere una hormona llamada "dopamina" cuando se alcancen estos objetivos.
Esta hormona provocará una sensación agradable, mientras que la memoria registrará el recuerdo de esta sensación.
Así, cada vez que se alcance un objetivo, se reforzarán las ganas de progresar.
¿Cómo lo haces?
La forma más fácil de establecer objetivos es hacer referencia a temas bien identificados: aprender a saludar a una persona, contar, hacer preguntas sencillas, etc.
La Unión Europea ha desarrollado un documento de referencia muy útil, llamado "Marco común europeo de referencia para las lenguas": puedes usarlo para fijarte objetivos. En la parte inferior de esta página, hemos agregado un ejemplo de objetivos por nivel.
Todos los temas que ofrecemos en nuestros cursos de formación están diseñados como objetivos a alcanzar.
Regla n°2: debes elegir un entrenamiento que puedas hacer todos los días
Es fundamental poder entrenar regularmente, a ser posible, entre 15 y 30 minutos al día.
¿Por qué?
Cuanto más espacie los entrenamientos, menos efectivos serán. Nuestra memoria tiende a borrar al cabo de unas horas la información que habrá visto por primera vez. Cuando vea esta información por segunda vez, ya la retendrá un poco mejor, pero solo por unos días. Este es el fenómeno de la curva del olvido, que explicamos en otro capítulo.
¿Cómo lo haces?
Lo ideal es hacer dos pequeñas sesiones al día: una que durará entre 15 a 20 minutos y, varias horas después, otra que solo puede durar de 2 a 3 minutos.
Hemos desarrollado un programa formativo único, que reproduce el proceso de aprendizaje de la lengua materna y permite variar el contenido de las sesiones en un mismo día:
Paso 1 - Descubrimiento, escucha y repetición de palabras y frases relacionadas con un contexto. Este paso se puede omitir una vez que se descubren las palabras y frases de la lista y la pronunciación es correcta.
Paso 2 - Impregnación pasiva de palabras y oraciones (el sueño juega un papel importante). Puedes seguir este paso en cualquier momento del día, para escuchar el contenido del curso mientras haces otra cosa. Y es perfecto antes de ir a la cama.
Paso 3 - Memorización activa a través de pruebas interactivas. Aprenderás haciendo pruebas. Los resultados permitirán que el programa mida su progreso.
La personalización de nuestro entrenamiento se realiza gracias a un algoritmo de repetición espaciada: el programa se adaptará a tus fracasos y aciertos para optimizar tu progreso global.
Nuestro algoritmo utiliza una fórmula única para mantener el ritmo de progreso, incluso en situaciones en las que los entrenamientos se vuelven un poco erráticos.
Regla n°3: debes poner en práctica lo que has aprendido
Es tentador usar tu método cuando crees que funciona. Sin embargo, esta es una muy mala idea.
¿Por qué?
Si su única fuente de aprendizaje es la que le ofrece un programa de computadora, entonces bloqueará su conocimiento en una burbuja.
Es decir, tendrás dificultades para usar lo que has aprendido en un contexto que no sea el método.
Por eso es importante practicar fuera de clase.
¿Cómo lo haces?
Busque otras formas de practicar que estén disponibles para usted. Gracias a Internet hay infinidad de ellas: tomar clases con un profesor, leer libros infantiles, ver películas o series, leer revistas online, encontrar herramientas de formación online, etc.
También recomendamos practicar la conversación con hablantes nativos lo antes posible.
Si aún no se siente muy cómodo chateando con otras personas, hemos desarrollado una herramienta gratuita, "Leer en voz alta", que le permite hablar en voz alta y verificar si la pronunciación es correcta.
Y finalmente, no olvides aprender gramática: es la única manera de subir de nivel.
Cómo usar el método loci para memorizar secuencias de palabras y oraciones
El método loci es una poderosa técnica de memorización que te permite recordar hasta cuarenta o cincuenta palabras o frases a la vez, gracias a la asociación visual. Fue inventado por los griegos hace más de 2000 años. Hoy en día, los oradores y los estudiantes todavía lo usan a menudo para recordar un discurso o listas de vocabulario. Así es como se aplica:
-
Elija un lugar familiar:
Primero, elija un lugar familiar, como su casa o su ruta diaria al trabajo. Es importante poder visualizar este lugar de forma precisa y detallada, incluso con los ojos cerrados. -
Crear una ruta:
Luego, tienes que imaginar una ruta por este lugar. Puede ser una serie de pasos, como los diferentes muebles u objetos decorativos de una casa, o los diferentes edificios o monumentos a lo largo de una carretera. Debe asignar un número a cada paso. -
Asociación de la información a recordar con las etapas del viaje:
Ahora es el momento de vincular la información a recordar con cada etapa del viaje. Esto se hace visualizando un objeto o imagen que representa la información y colocándolo en el paso correspondiente. Por ejemplo, para memorizar la frase "Estoy feliz" en un idioma extranjero, uno puede imaginarse a un cliente satisfecho que sale de una peluquería. El escenario de la peluquería estará conectado con el cliente satisfecho y la expresión "estoy feliz". También es una forma de crear un contexto real para cada palabra o expresión aprendida. -
Repetir y revisar:
Luego, debe repetir este proceso para cada pieza de información que desee memorizar. Luego, para repasar, hay que rehacer mentalmente el recorrido completo y visualizar las imágenes asociadas a cada dato. Al llegar al paso correspondiente, uno puede recordar fácilmente la información asociada.
Usando el método loci, es posible aumentar considerablemente la capacidad de memoria al asociar información con imágenes visuales claras y precisas.
Consolide información en su memoria a través de la repetición espaciada
La teoría de la memoria espaciada fue desarrollada por el filósofo alemán Hermann Ebbinghaus en el siglo XIX. Estudió la memoria humana utilizando listas de palabras inventadas para evaluar los efectos de la repetición en la memoria a corto y largo plazo. Descubrió que repetir información a intervalos de tiempo espaciados era más efectivo para retener información a largo plazo que repetirla continuamente.
Ebbinghaus también desarrolló el concepto de la curva de olvido, que muestra cómo se olvida la información con el tiempo si no se repite con regularidad. Descubrió que la información aprendida recientemente es más fácil de recordar, pero se olvida rápidamente si no se repite.
También descubrió que la información que se ha repetido varias veces es más fácil de recordar, pero también se olvida más lentamente. Este descubrimiento condujo a la teoría de la memoria espaciada, según la cual la repetición de información a intervalos regulares permite retenerla de forma más eficaz en la memoria a largo plazo.
Utilizamos este descubrimiento para crear nuestros ejercicios, al igual que la mayoría de los métodos de lenguaje actuales.
Agregamos un algoritmo único que tiene en cuenta el aspecto gradual del borrado de la memoria. Esto ayuda a que nuestros ejercicios sean más apropiados, incluso si el alumno no ha podido practicar durante varios días o semanas.
Utiliza técnicas de relajación y meditación para optimizar tu memoria
Durante una sesión de aprendizaje, cuanto más relajado esté, mejor será su memoria.
Hemos preparado un ejercicio que puedes implementar fácilmente antes de comenzar una lección.
Solo te llevará unos minutos, pero tendrás enormes beneficios a largo plazo si lo practicas regularmente.
EJERCICIO DE RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN
Encuentre un lugar tranquilo donde pueda sentarse cómodamente con los ojos cerrados.
Empieza por concentrarte en tu respiración. Observe cómo entra y sale el aire por la nariz y el pecho.
Mientras respira, observe sus pensamientos y sentimientos sin juzgarlos. Si te pierdes en tus pensamientos, vuelve a tu respiración.
Luego, enfócate en tus sensaciones físicas. Nota la sensación de tu cuerpo sentado, las sensaciones de tu piel, manos, pies, etc.
Sigue prestando atención a tus sensaciones físicas y tu respiración, sin juzgar. Si te pierdes en tus pensamientos, vuelve a tu respiración y sensaciones físicas.
Empieza a contar cada respiración mientras inhalas. Cuente hasta 4 mientras inhala, luego contenga la respiración durante 4 segundos.
Exhala lentamente, contando hasta 8 segundos, luego espera 4 segundos antes de comenzar de nuevo.
Puedes continuar con este ejercicio durante unos minutos o más, según tu disponibilidad, luego abre los ojos lentamente y prepárate para la clase visualizando todo el programa.
¡Ahora estás listo para una intensa sesión de aprendizaje!
Es importante tener en cuenta que este ejercicio puede tomar algún tiempo para dominar, y es normal perderse en el pensamiento.
Aquí hay dos consejos que usan los políglotas para aprender un idioma en pocas semanas
En términos generales, los políglotas utilizan las mismas técnicas que las establecidas en esta guía, pero de forma intensiva y acumulativa.
Pero también tienen dos pequeñas técnicas secretas que te vamos a revelar.
Cuando un políglota aprende un nuevo idioma, verá si tiene similitudes con un idioma que ya conoce, tanto desde el punto de vista gramatical como léxico. Si este es el caso, utilizará su dominio del primer idioma para acelerar el aprendizaje del segundo. El resultado obviamente es aproximado al principio, pero esto le permite alcanzar rápidamente un nivel suficiente para acceder a varios contenidos que acelerarán su progreso. En otras palabras, ¡usará el primer idioma como lanzacohetes para el segundo!
Otro secreto políglota es escribir palabras y oraciones a mano.
En una época en la que el 90 % de nuestras acciones se realizan en pantallas con un solo dedo, esto parece anacrónico. Sin embargo, se ha demostrado que escribir palabras en papel o en una tableta tiene un efecto poderoso en la consolidación de la información.
Esta es una práctica que no debe descuidarse en absoluto, especialmente cuando se utiliza una aplicación en la que solo tiene que hacer clic en los botones para dar una respuesta.
Advertencia, no estamos diciendo que hacer clic en los botones para dar una respuesta sea intrínsecamente malo. Por el contrario, estimula el cerebro y hace que el aprendizaje sea más divertido.
Pero limitarse a esto debilitará la memorización a largo plazo.
Es por eso que proponemos imprimir nuestro contenido: así es posible practicar escribir las traducciones debajo de las oraciones en su idioma.
Lista sugerida de objetivos para aprender un idioma
Advertencia: Los objetivos relacionados con los puntos gramaticales de esta lista son genéricos. Para cada idioma, se deben proponer objetivos apropiados. Esta lista se compila a partir de datos proporcionados por el Marco común europeo de referencia para las lenguas.
Nivel A1 (principiante):
Temas a cubrir:
- Presentarse a sí mismo y a otras personas
- Familia y amigos
- Lugares de la vida cotidiana (hogar, trabajo, etc.)
- Actividades diarias (comer, dormir, bañarse, etc.)
- Días de la semana, meses y estaciones
Gramática:
- Sustantivos y artículos definidos e indefinidos
- Pronombres personales y posesivos
- Verbos básicos en presente, pasado simple y futuro
- Adverbios de frecuencia
- Números y cantidades
- Preguntas simples y negaciones
Vocabulario (alrededor de 200-300 palabras):
- Términos básicos para presentarse y hablar sobre usted y los demás
- Palabras básicas para describir a familiares y amigos
- Términos relacionados con la vida cotidiana (comida, ropa, vivienda, etc.)
- Palabras relacionadas con actividades diarias (comer, dormir, bañarse, etc.)
- Palabras para días de la semana, meses y estaciones
Oraciones completas:
- Preséntese y pregunte sobre su identidad
- Hablar de familiares y amigos
- Preguntar y dar su dirección y número de teléfono
- Pregunta y da tu edad
- Preguntar y dar la hora
Nivel A2 (primaria):
Temas a cubrir:
- Actividades de ocio
- Vacaciones y viajes
- Comida y bebida
- Medios de transporte
- Números de emergencia y medicamentos
Gramática:
- Tiempos verbales simples y compuestos
- Adverbios de tiempo y lugar
- Formas interrogativas y negativas
- Preposiciones de lugar y tiempo
- Adjetivos calificativos y posesivos
Vocabulario (alrededor de 600-700 palabras):
- Términos relacionados con actividades de ocio
- Palabras relacionadas con vacaciones y viajes
- Términos para describir alimentos y bebidas
- Palabras relacionadas con medios de transporte
- Términos para números de emergencia y medicamentos
Oraciones completas:
- Hablar de tus actividades de ocio favoritas
- Planificación de vacaciones y viajes
- Pedir comida y bebida
- Pedir y dar información sobre medios de transporte
- Solicitar ayuda en caso de emergencia
- Describir personas y cosas
- Dar consejos
Nivel B1 (intermedio):
Temas a tratar:
- Presentación personal y familiar
- Hábitos y rutinas diarias
- Aficiones e intereses
- Viajes y transporte
- Compras y compras
- Alimentación y catering
- Empleo y ocupación
- Medios y tecnología
Gramática:
- Verbal tenses
- Formas negativas y preguntas
- Verbos modales (debe, poder, querer)
- Preposiciones de tiempo y lugar
- Complementos de objeto directo e indirecto
- Pronombres relativos
- Formas pasivas
- Las formas de infinitivo y los participantes
Vocabulario (alrededor de 1000-1200 palabras):
- Números, días de la semana, meses y estaciones
- Ropa y colores
- Direcciones y lugares en una ciudad
- Oficios y profesiones
- Frutas y verduras
- Tipos de comida y bebida
- Medios de transporte y actividades de viaje
- Tipos de ocio y entretenimiento
Oraciones completas:
- Preséntate y habla sobre ti
- Pedir y dar información personal
- Hablar sobre hábitos y rutinas diarias
- Discutir pasatiempos e intereses
- Describa un viaje reciente
- Hacer compras y negociar el precio
- Pedir comida y bebida en un restaurante
- Hablando de tu trabajo y profesión
- Discutir tecnología y medios
- Describir experiencias y emociones
- Expresión de opiniones y acuerdo/desacuerdo
Niveau B2 (avanzado):
Temas a cubrir:
- Familia y relaciones sociales
- Relaciones profesionales y actividades relacionadas con el trabajo
- Actividades de ocio y pasatiempos
- Actividades escolares y universitarias
- Cuestiones sociales y opiniones personales
- Cuestiones políticas y valores sociales
- Medios y tecnología de la información
Gramática (estructuras gramaticales avanzadas):
- Tiempos compuestos
- El uso de palabras condicionales y subjuntivas
- Palabras de relativo y oraciones subordinadas
- Oraciones complejas con múltiples cláusulas subordinadas
Vocabulario (alrededor de 1500-1700 palabras):
- Términos técnicos y profesionales
- Expresiones idiomáticas y coloquialismos
- Vocabulario avanzado sobre cultura, política y medios
Oraciones completas:
- Intercambios telefónicos formales e informales
- Descripción de actividades diarias e intereses
- Comentarios sobre eventos actuales y opiniones personales
- Participar en debates sobre temas complejos y controvertidos
- Lectura y comprensión de textos largos y complejos
- Redacción de textos extensos y complejos como artículos, ensayos e informes.
Niveau C1 (experto):
Temas a cubrir:
- Vida diaria y actividades cotidianas
- Las relaciones interpersonales y la familia
- Opiniones y preferencias personales
- Política, actualidad, sociedad y cultura
- Trabajo, ocio y estudios
- Acontecimientos históricos, cuestiones sociales y económicas
- Viajes, vacaciones y actividades al aire libre
Gramática:
- Uso de todos los tiempos verbales, incluidas formas negativas e interrogativas
- Comprender y usar diferentes tipos de oraciones complejas, incluidas oraciones subordinadas y oraciones relativas
- Comprender y usar diferentes tipos de cláusulas, incluidas cláusulas subordinadas y cláusulas independientes
- Comprender y usar la concordancia de verbos y adjetivos
- Comprender y usar los diferentes tipos de sintagmas nominales, incluidos los sintagmas nominales simples, complejos y relativos
Vocabulario (alrededor de 2000-2200 palabras):
- Vocabulario común y profesional, incluidos términos técnicos y especializados de diferentes campos
- Capacidad para comprender y utilizar vocabulario coloquial y de argot
- Capacidad para comprender y usar sinónimos, antónimos y palabras de enlace
- Comprender y usar diferentes tipos de palabras, incluidas palabras compuestas, palabras preposicionales y verbos de uso frecuente
Oraciones completas:
- Capacidad para comprender y usar oraciones complejas y expresiones idiomáticas
- Capacidad para comprender y utilizar registros formales e informales
- Capacidad para comprender y utilizar expresiones corteses y formas de saludo
- Capacidad para comprender y utilizar formas de disculpa y formas de agradecimiento.
Nivel C2 (dominio):
Temas a cubrir:
- Cultura y tradiciones locales.
- Noticias y debates sociales.
- Filosofía y literatura.
- Debates políticos y económicos.
- Explicaciones complejas sobre temas como ciencia, tecnología, etc.
Gramática:
- Uso avanzado de tiempos verbales, modos y oraciones subordinadas.
- Construcción de oraciones complejas y uso de estructuras de oraciones específicas.
- Dominio de la sintaxis y la gramática finas.
Vocabulario:
- Vocabulario amplio y especializado en diversos campos como política, ciencia, tecnología, etc.
- Uso de palabras raras y expresiones idiomáticas.
- Comprender y utilizar términos técnicos en campos específicos.
Oraciones completas:
- Comprender y producir textos largos y complejos.
- Comunicación eficiente y fluida, con un excelente nivel de precisión y matiz.
- Capacidad para hablar con gran facilidad sobre temas difíciles y mantener conversaciones complejas.
Esta es una lista de alimentos que ayudan a mejorar la memoria:
- Pescado graso: pescados como el salmón, el atún y las sardinas tienen un alto contenido de omega-3, ácidos grasos esenciales que ayudan a proteger el cerebro y mejorar la función cognitiva.
- Verduras de hojas verdes: Las verduras como las espinacas, las coles de Bruselas y el brócoli son ricas en vitaminas y minerales que ayudan a proteger el cerebro del daño oxidativo.
- Frutos rojos: los frutos rojos como las fresas, las cerezas y los arándanos son ricos en antioxidantes que ayudan a proteger el cerebro contra el daño oxidativo y mejoran la función cognitiva.
- Nueces y semillas: las nueces como las almendras, los anacardos y las nueces son ricas en ácidos grasos saludables y vitaminas que ayudan a proteger el cerebro y mejorar la función cognitiva.
- Legumbres: Las legumbres como los frijoles, las lentejas y los guisantes son ricas en proteínas, fibra y vitaminas que ayudan a proteger el cerebro y mejorar la función cognitiva.
- Hortalizas de raíz: Las verduras de raíz como la zanahoria, la remolacha y la batata son ricas en vitaminas y minerales que ayudan a proteger el cerebro del daño oxidativo y mejoran la función cognitiva.
- Especias: las especias como la canela, la cúrcuma y el jengibre tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a proteger el cerebro del daño oxidativo y mejoran la función cognitiva.
- Frutas secas: las frutas secas como las pasas, los albaricoques secos y las ciruelas pasas son ricas en antioxidantes que ayudan a proteger el cerebro del daño oxidativo y mejoran la función cognitiva.
- Huevos: Los huevos son ricos en proteínas y nutrientes que ayudan a proteger el cerebro y mejorar la función cognitiva.
- Hongos: Los hongos como el shiitake y el maitake son ricos en antioxidantes y nutrientes que ayudan a proteger el cerebro contra el daño oxidativo y mejoran la función cognitiva.
- Semillas de chía: Las semillas de chía son ricas en ácidos grasos omega-3, fibra y antioxidantes, lo que las hace eficaces para mejorar la memoria y la concentración. También contienen proteínas vegetales de alta calidad que pueden ayudar a mantener un cerebro sano y funcional. Ayudan a mejorar la memoria aumentando la circulación sanguínea y protegiendo las células cerebrales del daño oxidativo.
- Aceite de pescado: El aceite de pescado es rico en omega-3, especialmente DHA, que es importante para la salud del cerebro. Mejora la memoria y la concentración.
- Almendras: Las almendras son ricas en vitamina E, proteínas y ácidos grasos monoinsaturados. Ayudan a mejorar la memoria al proteger las neuronas contra el daño oxidativo.
- Frutos rojos: Los frutos rojos como fresas, cerezas, arándanos y moras son ricos en antioxidantes y flavonoides. Ayudan a mejorar la memoria al proteger las neuronas del daño oxidativo.
- Aguacate: El aguacate es rico en ácidos grasos monoinsaturados, potasio y vitamina E. Ayuda a mejorar la memoria protegiendo las neuronas del daño oxidativo y mejorando la circulación sanguínea.
- Cúrcuma: La cúrcuma es una especia que contiene curcumina, un antioxidante que tiene propiedades antiinflamatorias. Ayuda a mejorar la memoria al proteger las neuronas del daño oxidativo y mejorar la circulación sanguínea.
- Chocolate amargo: El chocolate amargo contiene cafeína y teobromina, estimulantes que pueden mejorar el estado de alerta y la memoria a corto plazo. También contiene flavonoides, antioxidantes que pueden proteger las células cerebrales del daño oxidativo. Sin embargo, es importante consumir chocolate negro con moderación, ya que también contiene grasa y azúcar.
Conclusión
¡Felicitaciones si llegaste a la conclusión! Demuestra que tu motivación es real.
Te daremos un último consejo útil.
Debes saber que la curva de progresión no es lineal cuando aprendes un idioma: el progreso será muy rápido al principio, luego se estancará cuando comiences a acercarte a las sutilezas del idioma. Entonces ocurrirá una nueva fase de aceleración.
La primera recesión es la más peligrosa y muchas personas se dan por vencidas durante este tiempo.
Ser consciente de esto ya limitará este riesgo.
Hay que decir que este estancamiento no afectará al aprendizaje del vocabulario. De hecho, la memorización de nuevas palabras se vuelve cada vez más rápida con el tiempo.
Una palabra final sobre nuestro método.
Es considerado uno de los más fáciles y accesibles del mundo.
Pero fácil no significa sin esfuerzo: es importante recordar que el progreso solo se logra adquiriendo el hábito de entrenar todos los días.
Es posible que no pueda tomar un curso algún día. Y sentirás una carencia.
¡Ese día, podemos asegurarle que ya no habrá ninguna duda de que pronto dominará su nuevo idioma!